お久しぶりです☆トモドレンです@(・●・)@しばらくブログをお休みしていました、、、、その理由として、先週の木曜日に騙し騙しで右ふくらはぎの内側の痛みを抑えながら練習をしていたのですが、それが限界に達して病院のMRIで見て頂いた所、、、なんと左の足…

こんにちは！トモドレンです@(・●・)@今日はお仕事がお休みだったので、昼過ぎからクロストレーニング⇨水泳に行って来ましたｖ（＾＿＾ｖ）♪昨日から痛み出した右脚のふくらはぎを休める為にも今日のクロストレーニングは水泳を選びましたϵ( 'Θ' )϶ただ僕は…

こんばんは☆トモドレンです@(・●・)@今日は10㎞のランをしてきました(・ω・)ノ連日の練習から違和感を感じていた右ふくらはぎが少し火を噴きまして、、、いつも通り走れませんでした( ；´Д｀)帰ってきてすぐにアイシングしてるのですが、果たしてこれ以上悪…

こんばんは☆トモドレンです@(・●・)@今日は近くの公園で5.2㎞のスピード練習をしましたヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3目標は㎞4分22で走る予定だったのですが終わってみると平均㎞4分19秒とまずまずのタイムでした☆〜（ゝ。∂）サブ3.5を目指すならば充分過ぎるタイムだ…

こんばんは☆トモドレンです@(・●・)@今日からまた一週間が始まりましたね(・ω・)ノそれと同時にランニングの練習も始まりましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘今日は短い8㎞という距離でスピード練習をしました(・ω・)ノトモドレン走行スピードの位置付けで㎞5分30…

こんばんは☆トモドレンです@(・●・)@今日はランニングお休みの日でした。大会が近づくと焦りから走りに行かないとウズウズしちゃうんですよね〜(´･Д･)」でもここで焦って練習すると故障に繋がりかねないんで、、、休日もちゃんとした練習の一環だとハートに…

こんばんは☆トモドレンです@(・●・)@今日は週末という事で29㎞のLSDをしてきましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘仕事が昼まであったので、それが終わってから直行で運動公園に走りに行ったんですが、、、今日に限ってあまり朝も昼も食べなかったので開始5㎞地点で…