スピード練習は過酷です（;￣O￣）

こんばんは☆

トモドレンです@(・●・)@

今日は近くの公園で5.2㎞のスピード練習をしましたヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

目標は㎞4分22で走る予定だったのですが終わってみると平均㎞4分19秒とまずまずのタイムでした☆〜（ゝ。∂）

サブ3.5を目指すならば充分過ぎるタイムだと思うんですが、やっぱり大会までには㎞3分50秒で5㎞を走れるような走力が欲しいなぁと思います(・ω・)ノ

でもスピード練習って過酷ですよね( ；´Д｀)

週一のスピード練習が今のところ限界です（;￣O￣）