こんばんは！ トモドレンです(・ω・)ノ 今日は色々と多忙だった為、この時間帯にジョグとなりましたf^_^; 新年度が始まって早々、色々なストレスに悩まされていますが、こうやって遅い時間に走ると街が静かなので、日頃受けているストレスが少しずつ溶けてい…

こんばんは！ トモドレンです(・ω・)ノ 今日は恐怖のブラックマンデーということでインターバルトレーニングの予定でしたが強烈な雨だった為、10kmペーランに変更しました！ 今日も自分を追い込むことが出来ましたf^_^; 次のシーズンまで時間があまりないの…

こんにちは！ トモドレンです(・ω・)ノ 今日大阪マラソンにエントリーしました！当選すれば大阪マラソンでサブ3に挑戦することになります((((；ﾟДﾟ))))))) なので逆算して8月から本格的な持久力練習を入れていく予定です(・ω・)ノ 毎週32〜35キロ走を暑い時…

こんにちは！ トモドレンです！ 今日はインターバルトレーニングです。 月曜日は必ずインターバルトレーニングなので、自分にとってはブラックマンデーとなっていますf^_^; かなりキツイインターバルトレーニングですが、確実に力がついてきているなぁと自覚…

こんにちは！ トモドレンです(・ω・)ノ 今日は朝からLSDしてきました！ 外の気温もだいぶ暖かくなり、走るのにも心地よい春の陽気になってきたなぁーと感じました^ ^ 今日から4月になりましたので、とりあえず来シーズンの目標とレースの予定など考えてみま…

トモドレンです！ 今日はインターバルトレーニングでしたヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 週一訪れるこの練習...正直言ってしんどいですが、これも速くなるためには避けて通れない道だと言い聞かせて今日も頑張ってきました！ 心拍数は相変わらず大変なことに... とりあ…

こんにちは！ トモドレンです(・ω・)ノ 今日はLSD21kmランです。（ave 6:11） さて去年の12月頃から取り入れた青トレですが最近になり効果を感じるようになりました。 内容は縮まった筋肉を伸長させることが目的の静的ストレッチ。 ランニングの着地のインパ…

こんばんは！ トモドレンです(・ω・)ノ 昨日板橋シティマラソンを走られたはてブロランナーの皆さん厳しいコンディションの中お疲れ様でした！ そんな皆さんの走りに感化され、今日は一番したくないインターバル走をしてきました（初めから練習内容は決まっ…

こんにちは！ トモドレンです(・ω・)ノ 最近ナイキオレゴンプロジェクトに自分が加入する夢を頻繁に見るのですが、何かの暗示でしょうか....（苦笑） さて、それはさておき12月に買ったばかりのシューズの踵がかなり減ってきてしまったので 新しいシューズを…

こんにちは！トモドレンです(・ω・)ノ フルマラソンの疲れも大分抜け、昨日はゆっくりジョグしてきました。 さすがに熊本城マラソンが終わると練習するランナーの方々がかなり減ってきますねf^_^; さて熊本城マラソンレポ後編です。 ハーフを過ぎて25キロを…

トモドレンです(・ω・)ノ 熊本城マラソンが終わったその日はあまりの疲労感に気がついたら寝落ちしてましたf^_^;脚のダメージもそこそこ残ってるので明日から少しずつランを再開していきたいと思います。 さて熊本城マラソンのレースを振り返りたいと思いま…

トモドレンです(・ω・)ノ サブ3.5達成しました☆ 終始我慢のレースでしたが、練習の成果は出せたと思います(・ω・)ノ