サブエガ挑戦記☆

小さい頃からずっとインドア派、陸上経験なしの運動音痴の人間がサブエガを目指す道のり

2017-03-25から1日間の記事一覧

動的ストレッチと静的ストレッチとケア(・ω・)ノ

こんにちは! トモドレンです(・ω・)ノ 今日はLSD21kmランです。(ave 6:11) さて去年の12月頃から取り入れた青トレですが最近になり効果を感じるようになりました。 内容は縮まった筋肉を伸長させることが目的の静的ストレッチ。 ランニングの着地のインパ…